Fortbildungen mit intuitivem Bogenschießen

Voraussetzungen:
Spezielle Vorkenntnisse oder besondere körperliche Fertigkeiten sind nicht erforderlich.
Voraussetzung ist allerdings mindestens ein Einführungskurs im Bogenschießen.

Hier könnt ihr Technik verbessern sowie ein weitergehendes Verständnis über das intuitive Bogenschießen gewinnen.

Zu Beginn schießen die Teilnehmer über verschiedene Entfernungen und es wird für jeden eine Diagnose (Base Line) erstellt, in welcher die Ergebnisse und Technikaspekte notiert werden.
Der so ermittelte Ist-Stand und die sich daraus ergebenden Verbesserungspotentiale werden gemeinsam besprochen.
In verschiedenen Theorieblöcken zwischendurch werden die Grundlagen des intuitiven Bogenschießens und die Trainingsoptionen (drei Säulen) erklärt. Um den visuellen Aspekt des intuitiven Bogenschießens besser verstehen zu können, werden wir verschiedene Übungen durchführen.
In den Praxiseinheiten trainieren die Teilnehmer die richtige Schießtechnik und lernen „das Treffen“ zu verinnerlichen.
Zum Abschluss erhält jeder Teilnehmer seine Kursunterlagen mit seinen persönlichen Analyseergebnissen.

Wir alle streben danach: Alles um uns herum vergessen, uns leicht fühlen, ganz in der Bewegung aufgehen – also im FLOW zu sein.

Doch welche Persönlichkeitsmuster, welche körperlichen und geistigen Zustände brauchen wir hier für? Und welche Methoden helfen uns, in diesen optimalen Zustand hineinzugleiten?
Eugen Herrigel schreibt hierzu: „Der Schütze wird eins mit dem Bogen, mit dem Ziel, mit dem Schuss – und dann geschieht es: Es schießt.“ Diese Handlung erfolgt im Zen aus einem Zustand innerer Leere und Absichtslosigkeit.

Vielleicht können wir den FLOW an diesem Tag, also nur erfahren, wenn wir ihn nicht haben wollen?

Deshalb werden wir an diesem Tag nicht über eine rationale Zielorientierung, sondern über eine Rhythmisierung der Bewegung arbeiten. Dabei wagen wir jedoch auch den westlichen Spagat, die Methoden: Atmung, Achtsamkeit, und Embodiment dosiert zu reflektieren.

Lernen Sie, wie wir über Körperhaltung (Embodiment) und Atmung (Bauchatmung), Zugriff auf unser vegetatives Nervensystem und damit auch auf unsere emotionalen Zustände erlangen können.

Erfahren Sie die frappierende Wechselwirkung von seelischer und körperlicher Einstellung über den stabilen, stolzen Stand.

Im Wechsel von Spannung und Entspannung (progressive Muskelentspannung nach Jacobson) erlernen Sie die wichtigste Methode zur Stressreduktion.

Verfestigen Sie die hilfreichen Techniken des intuitiven Bogenschießen und Lernen Sie diese zu vermitteln.

Zu Beginn Vermittlung des Bogenschießens, unter klaren technischen und sportwissenschaftlichen Gesichtspunkten (Stand, Anker, Körper-T, Rückenmuskulatur, Lösen, Atmung). Und speichern als Grundlage möglichst viele Bewegungsmuster sorgfältig ab. Dies geht jedoch mit einer undogmatischen Grundeinstellung einher.

Dann legen wir viel Wert auf die Kraft der Intuition und den Ablauf von automatisierten Bewegungsabläufen (Fluid Run). Da uns solche Zustände einen stärkeren Zugriff auf die Vielzahl der Informationen unseres Unterbewusstseins erlauben, anstatt den Zugriff über unser Bewusstseins.

Im Spiegel des Bogens gewinnen Sie ein tieferes Selbstverstehen auf Persönlichkeitsebene und durch die geteilten Erfahrungen in der Gruppe wird das Erlebte nachhaltig integriert.